春はデトックスの季節♡「トリファラパウダー」でお腹すっきり
ぽかぽかしたこの時期，アーユルヴェーダでは冬の間に溜まった毒素を排出するのにぴったりの季節といわれています。
There has been several days with spring warm afternoon these days. It is said in ayurveda that spring is the best season to de-tox and cleanse our bodies from the inside.
私は10代のころからずっと便秘に悩まされてきました。生活習慣を見直しても、便秘に効くといわれるお茶や薬を試しても、自力でスッキリさせることはできません。
I have been troubled by constipation since I was a teenager. I have tried to many different ways to relieve constipation such as changing my life style or drink more water, but they did not work.
自力が無理なら薬に頼ろう。薬を飲むならできるだけ体に負担がない薬にしようと悩んでいた時に、インドのアーユルヴェーダ（Ayurveda）コースで出会ったのが「トリファラパウダー」です。
Then, I decided to take a medicine, but I did not know what kind of medicines are good for me… It was fortunate that I met “Triphala powder” when I was taking the ayurveda course in India.
トリファラは「トリ（Tri）＝3つ」と「ファラ（Phala）＝果実」を合わせたことばで、アマラキ（Amalaki）、ヒビタキ（Bibhitaki)、ハリタキ（Haritaki）の3つの薬実を乾燥させたものです。トリファラにはデトックス作用があり、腸内環境を整え、消化促進や便秘解消効果が期待できます。
Triphala is a word which is consist of “Tri = three” and “Phala = fruits” and it is combination of Indian gooseberry, black myrobalan and beleric myrobalan. Triphala contains antioxidant which treat gastrointestinal problems such as indigestion or constipation.
気になるお味の方ですが…正直なところ美味しくないです。食品庫にしまいこんでいたのですが，賞味期限が近づいてきたため，もったいない精神で飲むことにしました。
The taste is Triphala powder is… not tasty for me. Although I packed it away in the back of my pantry for a while, but I decided to take it because the expire date was approaching.
1日2回朝食後と夕食後にオブラートに包んで飲んだところ，翌々日のお昼ごろ便意を感じトイレにいくとスッキリ。軟らかくも硬くもない理想的な便です。
I wrapped Triphala powder in the eatable paper twice a day, after breakfast and dinner. Two days later, I had a bowel movement and become regular now.
インドに行かなくでも、トリファラパウダーやサプリメントは通販で購入することができるので，今後も続けていきたいと思います。
If you cannot go to India, it is no problem. Triphhala powder is available on the internet. I want to continue to take it in the future.
いつもの幸せに心から感謝。ありがとう。
I appreciate a common day like today. Thanks.
iHerb: トリファラ (iherb.com)
